Desertul preferat- Budinca de avocado
Daca unul dintre obiectivele tale pentru noul an este sa mananci mai sanatos, iti prezint desertul meu preferat- simplu de preparat, fara caldura, fara zahar insa foarte delicios.
Budinca de avocado.
"BUDINCA DE AVOCADO?!"
Reactia pe care o declansez de obicei atunci cand povestesc cuiva despre ideea mea de dulce sanatos.
De ce avocado?
-este bogat in Omega 3
-grasimi sanatoase
-mai multi nutrienti decat alte fructe
-plin de fibre
-continut scazut de zahar
-bogat in antioxidanti
-ajuta la controlul apetitului
-intareste sistemul imunitar
-ajuta la regenerarea pielii, a parului si a unghiilor
-incetineste procesul de imbatranire
Si lista continua.
*avocado nu se simte in aceasta compozitie, gustul este identic cu cel al budincii de ciocolata clasice*
Ingrediente:
-o banana
-un avocado moale
-cacao *eu o prefer pe cea neagra, fara zahar, cumparata de la magazinul cu seminte din Obor*
-putin lapte sa omogenizeze totul *lapte de soia, lapte de cocos pentru vegetarieni*
Mod de preparare:
- ingredientele se amesteca in blender la viteza mica timp de un minut
Pune intai laptele in blender pentru a ajuta procesul de mixare.
Pentru topping am adaugat alune si fructe de padure. Incearca cu felii de banana, nuci, seminte de chia, mango sau alte fructe.
Un desert potrivit in orice dieta si un mic dejun ideal si rapid.
Prefer sa il prepar cu o seara inainte si sa il am in frigider dimineata sau sa il pun intr-un borcan inchis ermetic si sa il iau cu mine cand ma grabesc.
Check out Toi et Moi Chokers
You Might Also Like
0 comentarii